Выбираем диету по возрасту

Для тoгo, чтoбы пoxудeть и чувствoвaть сeбя xoрoшo, нужнo придeрживaться диеты, которая соответствует их возрасту

Так, если двадцать лет, чтобы избавиться от пары лишних килограммов, достаточно просто перестать есть сладости, фаст-фуд и полуфабрикаты, за тридцать, и этот номер уже не пройдет. Здесь требуется более серьезный подход.

Недавние исследования показали, что для достижения результата тридцати лет, необходимо ограничить содержание жира пищи, а также количество съедаемого мяса. Быть вегетарианками не стоит, но сделать исключительно растительной едой и не повредит. Хорошо приучить себя колоть орехи, а не печенье.

После сорока и не может следить за содержанием жира молочные продукты. Может, наконец, перестать покупать обезжиренный сыр и идти в тот, который имеет жирность 5-9%. В этом возрасте женский организм на обеспечение бесперебойной работы органов и сохранения молодости кожи требуется гораздо больше жира, чем раньше. Налегайте на волокна (в основном овощи) — это поможет вашему пищеварительному тракту.

50 уделяет больше внимания бобовым, рыбе и мясе: для получения дополнительных белков-центр, это очень полезно.

возраст, диета, похудение

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.