Ложитесь спать, чтобы похудеть

Учeныe из СШA выяснили, кaк пoxудeть бeз нaгрузки

Мнoгиe xoтят похудеть, но откладывают процесс после того, как он требует жестких диет и изнуряющих тренировок. Получается, что в нагрузке нет необходимости похудеть, ничего не делая, во сне.

Новая методика похудения, разработанная учеными из США. Для эксперимента были набраны две группы добровольцев. Первая занималась гимнастикой по несколько часов без перерыва. Второй -вернулся в 45 минут, чтобы поспать. В результате, удалось выяснить, что сон снижает уровень жира в организме человека на 50%.

То есть, регулярный отдых необходим, чтобы избавиться от лишних килограммов. Потеря жира во время сна возникает благодаря тому, что тестостерон, гормон продолжается.

Чтобы вес лучше уходил, специалисты рекомендуют до 18 часов принять горячую ванну, что ускоряет обмен веществ. В 22 часа надеть носки, которые помогут вам заснуть, и в 22.30 час ложиться спать на левом боку — таким образом, можно похудеть во сне.

ученые, похудение, сон, лишние килограммы,

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.