Как похудеть, не навредив здоровью?

Экспeрт WomanHit.ru — кaндидaт мeдицинскиx нaук, aвтoр мeтoдa снижeния вeсa, диeтoлoг, врaч-псиxoтeрaпeвт Aндрeй Бoбрoвский — o мoдныx диeт, кoтoрыe мoгут быть опасны и вредны для организма

Необходимо помнить о важности сбалансированного поступления питательных веществ в организм. Таким образом, введение к потере веса, мы должны поговорить с диетологом, витамины во время диеты. Почти всегда врачи рекомендуют принимать мультивитаминные комплексы, но каждый случай индивидуален.

Обратите внимание, исключенную диета категория продуктов — как правило, организму не хватает минералов и витаминов, которые находятся в этот тип питания.

Когда диет, которые ограничивают потребление молочных продуктов, необходимы кальций и витамин D.

Если диета предполагает ограниченное потребление жиров, имеет смысл принимать витамин В12, цинк и жирорастворимые витамины.

Если это диета с низким содержанием углеводов, имейте в виду, клетчатки, витамина а и фолиевой кислоты.

Не следует забывать и другой фактор риска, так называемые разгрузочные диеты, основанной на потреблении одного продукта. Вызывают дефицит витаминов в организме, и которые представляют наибольшую опасность, поэтому не может заниматься без консультации с врачом.

Негативное влияние этих диет влияет рано или поздно в своей популярности. И все же большинство людей мечтает похудеть быстро и без усилий, поэтому приоритет отдается быстрым диетам. Именно эти люди и попадают в большую зону риска. После всего, нацелена на быструю потерю веса, они приводят к обезвоживанию, поэтому, чтобы похудеть, и забывают о том, что уменьшение количества жировой массы может быть достигнуто только благодаря подсчету калорий. Это постепенный процесс, и пройти его нижней границей 800 ккал для женщин и 1000 ккал для мужчины это опасно для здоровья. Суточная калорий ниже нижнего предела приводит к недостаточности витаминов и питательных веществ.

Во время диеты обратите внимание, тело и не стесняйтесь проконсультироваться со своим врачом. Это поможет сэкономить не только время и усилия, но и деньги, и самое главное-это здоровье! Уважение к себе — то, что трудно сконцентрироваться. Забудьте о как похудеть за час, за день, за два дня — чудес не бывает. Диета-это систематическая работа. Необходимого результата можно добиться только при уходе и правильной организации, а не с «волшебного» воздействия любых посторонних веществ.

диета для похудения, отзыв эксперта, сбалансированной диеты

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.